Почему у меня встал вес на месте???? может нужно еще урезать себя в калориях??? Настроение даже проподает!!!
Прививка от лени. Поднимаем задницу с дивана.
«Даже если вы находитесь на правильном пути, вас обгонят, если вы будете просто сидеть на одном месте»
Уилл Роджерс.
Всем привет, сегодня я хочу поделиться своими методами борьбы с ленью. В большинстве случаев именно лень стоит на пути между вами и вашей идеальной фигурой, здоровьем, успехом, карьерой, бизнесом и т.д. Именно благодаря тому, что мы с вами ленивый планктон, мы продолжаем искать волшебную таблетку от всех наших проблем, в то время когда нам их продолжают продавать, двухнедельный период радости эффекту плацебо и мы снова в поиске, а посмотришь со стороны - годами топчемся на месте и это в лучшем случае.
Давайте разбираться глубже. Сегодня выпуск будет не очень весёлым)
Первый и самый распространенный вариант лени заключается в том что,
лень - это растянутый во времени страх.
Когда-то на осмысление этого у меня самого ушло пару недель и вам тоже придется нелегко, если хотите разобраться.
Замечали такую тенденцию, как откладывание какого-то действия на неопределённое будущее? Но когда приходит час ИКС, вы опять перекладываете на потом. И вам кажется, что это лень.
Читать далее
Кто-то удивится, но я совершила подвиг. Не ради кого-то или чего-то, а ради себя. Могу я себя в 53 года с весом 106кг потешить немного. Я сегодня впервые за 37 лет встала на коньки. В 16-ть я хорошо каталась и любила это. Инструктор не поверил: "Ноги должны сами вспомнить!". Ноги-то помнят, да тело было другое, и с ногами оно не хочет дружить. А голова вообще не хочет понимать, что молодость ушла. На первом круге около бортики упала 3 раза. Каток устоял!! 
Поднялась и вперед. После третьего круга поняла, что смогу и без стенки, но попозже. А на пятом круге периодически руками не держалась за борт. Если поеду на каток ещё раз, то себе докажу, что и ноги с головой и телом могут дружить. Сбросила видиоролик детям. Пусть посмотрят, что мать вытворяет, пока они учатся. 
Подсчёт калорий идёт нормально. Завтра контрольное взвешивание. Только бы не прослезиться.
Подарили мне таки весы (электронные) и утром в первый день нового года я чуть не облысела в раз! Встала на них, а они показывают 60.5, я аж подумала что они не работают. Встала с довеском (пакет молока) - показали еще +1. Думаю "Работают значит", взвесилась для контроля в гостях и оказалось что это правда...
Все, пора завязывать с активным похудением! 60 кг для меня уже слишком (цель была хоть до 66 дойти (изначально было 75)). Буду начинать кушать понемногу хоть на 1700 ккал, надеюсь организм не начнем усиленно запасаться энергией на случай еще одного голодного времени. Оооочень на это надеюсь, но худеть дальше не хочу да и не надо больше. С моим ростом это будет выглядеть дистрофично. Да и цикл за месяц совсем сбился (видимо тоже от потери веса) - уже больше недели задержка, а это плохо. Хотела в конце января съездить погреться, а вот теперь и не знаю когда лучше (вдруг организм проснеться в плане Праздничных дней)...
Здравствуйте всем! С начала хотела всем сказать спасибо: 1)администраторам - за прекрасный сайт, 2)всем рользователям - за хороший стимул к похудению. Почитала, как вы, девчонки, себя истерзаете и ужаснулась, но тоже задалась целью. Моя история началась почти 3 месяца назад. После очередного дня рождения родственников, я встала на весы и ужаснулась - 60 кг! Хотя в первый месяц после родов я весила 55 кг. С тех пор прошло уще почти 1,5 года, а я начала прибавлять. Сказала себе - надо с этим что-то делать.
Мои объемы в октябре 2009 г:
Грудь - 86 см
Талия - 75 см
Бедра - 104 см
Мой рецепт прост: меньше ешь и больше двигайся. Терзать я себя не стала, т.к. знала, что с жесткой диеты обязательно сорвусь. Поставила себе дневной рацион - 1814 ккал и по две тренировки в день 3 раза в неделю (степ-аэробика). Ела и продолжаю есть абсолютно все, в том числе и сладкое (т.к. без него вообще не представляю своего существования), но только малыми порциями. Если раньше я могла съесть 3 булочки, то теперь позволяю себе, но одну. Если раньше я могла съесть где-то 35-400 гр. первого, то теперь моя порция не более150 гр. Конечно за час до тренировки стараюсь не есть и естественно после тренироки вообще не ем. Позволяю себе и пиво (когда прохожу по каллоражу). В общем ем все, что хочу, но порции мои стали раза в 2-3 меньше. Всего лишь за два месяца я похудела на 8 кг и теперь я вешу 52 кг. И самое главное - никаких срывов. Еды в день получается достаточно, прекрасно наедаешься, и в то же время себя ничуть не мучашь. Мои объемы на декабрь 2009г.:
Грудь - 82 см (-4 см)
Талия - 70 см (-5 см)
Бедра - 98 см (-6 см).
Я очень довольна результатом. Теперь моя задача - поддерживать то, что имею на данный момент, но это, на мой взгляд, намного проще, чем начинать с самого начала. Да, новогодние праздники немного и меня подкосили, но в самом ближайшем врмени я все поправлю.
Девчонки, ЛЮБИТЕ СЕБЯ!!! НЕ МУЧАЙТЕ И НЕ ТЕРЗАЙТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ!!! Вы только помогите ему немного прийти в норму. Занимайтесь спортом и естественно следите за каллориями. Я в это раньше не верила и очень скептически к этому относилась. Но у меня получилась за очень которкий промежуток времени, причем без ущерба дл здоровья и организма.
вчера мы с Катей намылились на фитнес.Все было как обычно, исключая только отвратительно обтягивающие мой жирок шорты.Кинув беспечный взгляд на раписание занятий, Катю оочень воодушевила йога.Мне, собсвенно, всегда было интересно, что такого там вытворяют, что все такие прям счастливые, без лишних усилий сбрасывают вес.Ну поперлись!!!Пометались немного в нерешительности перед стеклянной дверью зала, вызвав неодобрительные взгляды внутри находящихся (мы ведь как всегда опоздали).протопав в тяжелых кроссовках между головами, я уложила свое туловище на симпотичный фиолетовый коврик и, сделав лицо профессионала, стала внимать словам тощего парня в штанах с разноцветными штанинами. Как он плавно и безшумно двигался, делая вид, что не слышит, как громко стучат об пол мои коленки, когда я "выходила" в посадку по-турецки и позы "гора". Мне начинало нравиться, хотя правильно и хорошо, я выполняла только дыхательные упражнения и отдых. Музыка переносила на какой-то отдаленный остров, где волны тихонько бьют о белый песок, посреди пляжа горит костер, все украшено цветами, а люди, взявшись за плечи друг-друга, как в "Аватаре" что-то поют и синхронно раскачиваются.Представляю, как я выглядела в позе "березка".Тощий парень аж отвернулся, но я упорно держалась и выказюливала ногами, как могла.Конец этим экзерсисам положила Катя, у которой после попытки постоять на голове, вступило в эту самую голову и она, умоляюще глядя на меня, глазами требовательно пригласила на выход.Мне было жутко неудобно, но я встала, напялила кросовки на только что бывшие "ветвями" "березки" ноги и как можно тише, но все-равно по-слоновьи, протопала к выходу под харе Кришна.Вобщем, я особенно не надрывалась на занятии, хотя прийдя домой, я гордо отметила в экстра-активноси "йога" и стала радоваться результату.
